Uma alimentação saudável é muito importante. Diferentes profissionais da saúde reforçam a importância de uma dieta balanceada, afinal, é por meio do que ingerimos que mantemos o controle do colesterol, do peso, da saúde cardíaca e também da estética.
O objetivo principal de qualquer cirurgia plástica é fazer com que o paciente se sinta bem e contente com seu próprio corpo. Mas os resultados podem ser ainda mais satisfatórios se a alimentação for adequada.
Após a realização de uma cirurgia plástica o recomendado é que o paciente passe por uma reeducação alimentar permanente. Pois apesar de a cirurgia plástica não ser indicada como solução para emagrecer em si, é possível alcançar esse resultado por meio de uma cirurgia bariátrica. Esse procedimento, em geral, é recomendado para pacientes que desejam melhorar a aparência física, mas não conseguem apenas com exercícios físicos e dieta balanceada. Porém essas práticas não devem ser abandonadas em nenhum momento.
Existem alguns nutrientes que devem ser inseridos no seu cardápio para colaborar na saúde e na estética, como
– Vitamina E (pistache, amêndoas, castanha do pará)
– Valina (cogumelos, proteínas de origem animal)
– Ferro (legumes, folhas verde-escura, carne vermelha)
– Vitamina C ( laranja, limão, acerola)
– Proteínas ( leite e derivados, ovo, carne)
– Vitamina A ( tomate, manga, cenoura)
– Fibras (pão integral, verdura, frutas)
– Gorduras boas ( peixes rico em ômega 3, azeite, sementes como chia)
– Probióticos (leites e derivados)
Mas também existem alimentos que são prejudiciais, alimentos processados e industrializados, como enlatados, condimentos e embutidos. O excesso de açúcar deve ser evitado, assim como carnes gordas, como carne de porco.
A alimentação saudável, assim como a cirurgia plástica, tem como objetivo a promoção do bem-estar, satisfação pessoal e autoestima. Portanto procure o equilíbrio em todas essas práticas.